고지혈증에 좋은 음식 5가지, 피해야 할 음식까지 정리
혹시 최근 건강검진에서 “고지혈증”이라는 결과 들어보신 적 있으신가요? 혈압은 괜찮은데, 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높다고 하니까, “뭐 괜찮겠지, 아직 별다른 증상이 없으니까” 하고 그냥 넘어가시는 분들이 많습니다. 그런데요, 고지혈증은 ...
건강
혈관 청소에 좋은 음식 7가지｜혈관 건강 지키는 생활습관까지
우리 몸속 혈관은 도로망과도 같습니다. 혈액이 원활하게 흐르지 못하면 각 장기에 산소와 영양분을 제대로 전달하지 못하죠. 혈관이 막히거나 좁아지면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 무서운 질환으로 이어질 수 있습니다. 다행히 혈관 건강은 평...
💡 혈액순환 안 될 때 생기는 증상 7가지｜손발 저림의 원인과 관리법
우리 몸은 혈액을 통해 산소와 영양분을 공급받고, 노폐물을 배출합니다. 하지만 혈액순환이 원활하지 않으면, 생각보다 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 단순히 손발이 찬 증상을 넘어서, 저림, 어지러움, 집중력 저하 까지 이어질 수 있는데요. ...
홍초 효능과 부작용, 다이어트에 정말 효과 있을까?
홍초, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 편의점에서도 쉽게 구할 수 있고, 시원하게 희석해 마시면 맛도 좋고, 왠지 건강에도 좋을 것 같은 느낌. 그런데 홍초가 정말 몸에 좋은지 , 다이어트에 효과가 있는지 , 부작용은 없는지 궁금하신 분들이 많습니다...
입냄새, 왜 계속 날까? 원인별 제거법 완전정리
입 냄새, 아직도 양치만으로 해결하시나요? 아무리 양치를 해도 금방 다시 올라오는 꿉꿉한 냄새, 바로 ‘입 냄새’입니다. 단순히 구강 청결만으로는 부족한 경우가 많습니다. 오늘은 입 냄새 안 나는 생활 습관부터, 확실히 제거하는 실천법 까지...
당뇨, 뭘 먹으면 안 될까? 혈당 잡는 식단 정리
당뇨 진단을 받거나 혈당 수치가 높아 고민이라면, 가장 먼저 체크해야 할 것은 바로 "먹는 것"입니다. 좋은 음식이라고 알려진 것도 당뇨엔 오히려 독이 될 수 있어요. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식 을 구분해 ...
여성 면역력, 호르몬 탓일까? 약해지는 이유와 대처법
우리 몸의 방어 시스템인 면역력은 건강을 지키는 첫 번째 조건입니다. 특히 여성은 호르몬의 변화 주기가 뚜렷해 면역력에 영향을 받기 쉽습니다. 생리 주기, 임신과 출산, 폐경 등은 여성의 면역 밸런스를 흔들 수 있는 요소들입니다. 최근에는 계절 변...
피부 좋아지는 비타민 C, 언제 먹어야 효과 있을까?
비타민 C는 대표적인 항산화 영양소로, 자외선, 미세먼지, 스트레스 같은 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸은 비타민 C를 자체적으로 만들어내지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하며, 특히 피부 ...
비염 증상과 해결 방법! 콧물, 코막힘, 재채기 해결하기
비염은 일상생활을 불편하게 만드는 흔한 질환 중 하나입니다. 특히 환절기나 겨울철에는 증상이 더욱 심해질 수 있는데요. 오늘은 비염 증상과 원인, 그리고 효과적인 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 😊 📌 비염이란? 비염은 코 점막에 염증이 생기는 ...
직장인 다이어트 도시락, 간단하게 살 빠지는 조합은?
직장 생활과 다이어트를 병행하기란 쉽지 않습니다. 점심시간마다 외식을 하다 보면 열량 과다 섭취와 함께 체중 증가로 이어질 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 바쁜 직장인들이 간편하게 준비할 수 있는 다이어트 도시락 레시피를 소개합니다. 건강과 체중...