"건강검진 결과 경고?" LDL 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지와 생활 수칙
"건강검진 결과 경고?" LDL 콜레스테롤 낮추는 식품 5가지와 생활 수칙 건강검진 결과표를 받아 들었을 때 많은 분들이 가장 당황하는 항목 중 하나가 바로 'LDL 콜레스테롤 수치'입니다. 흔히 '나쁜 콜레...
건강
역류성 식도염 증상 완화에 좋은 음식과 피해야 할 최악의 음식 총정리 (식단 관리 가이드)
목에 무언가 걸린 듯한 이물감이 지속되거나, 식사 후 가슴 안쪽이 타는 듯이 쓰라려 잠을 설치신 적이 있으신가요? 현대인들에게 감기만큼이나 흔해진 질환이 바로 역류성 식도염(위식도 역류질환) 입니다. 불규칙한 식사 시간, 야식, 기름진 배달 음식 ...
"물만 먹어도 살찐다면?" 기초대사량 높이는 실전 방법 4가지
"물만 먹어도 살찐다면?" 기초대사량 높이는 실전 방법 4가지 나이가 들수록 예전과 똑같이 먹고 움직여도 살이 쉽게 찌고 뱃살이 잘 빠지지 않는 변화를 겪게 됩니다. 이는 숨만 쉬어도 우리 몸이 생명 유지를 위해 스스로 소비하는 ...
"살 빼려다 응급실?" 키토다이어트·저탄고지 부작용 3가지와 안전한 식단법
"살 빼려다 응급실?" 단백질 셰이크와 저탄고지 다이어트 실패 원인 3가지 빠른 체중 감량을 위해 식사 대신 단백질 셰이크만 마시거나, 극단적으로 탄수화물을 끊는 '저탄고지(키토식)'를 시도하는 분들이 많습니다. 최...
담 걸렸을 때 빨리 푸는 법 4가지와 절대 하지 말아야 할 행동
담 걸렸을 때 빨리 푸는 법 4가지와 주의사항 정리 아침에 자고 일어났을 때 고개가 돌아가지 않거나, 숨을 들이쉴 때마다 등과 날개뼈 쪽이 찌릿하게 결려 고생해 보신 적 있으신가요? 흔히 '담에 걸렸다'고 표현하는 이 증상은 근육이 ...
고혈압 초기증상 4가지와 수치 기준, 혈압 낮추는 법 정리
평소에 두통이 자주 오거나 목 뒷부분이 뻐근하게 당기는 듯한 느낌을 받으신 적이 있으신가요? 고혈압은 초기 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 무서운 질환이지만, 몸이 보내는 미세한 신호를 잘 포착하면 충분히 예방하고 관리...
장마철 무좀 습진 차이점과 가려움 없애는 예방법 3가지
장마철만 되면 축축한 신발과 높아진 습도 때문에 발가락 사이가 가렵거나 허물이 벗겨져 고생하시는 분들 많으시죠? "그냥 좀 습해서 그렇겠지" 하고 방치했다가 무좀균이 번지거나 2차 세균 감염으로 이어져 여름 내내 고생하기 십상입니다...
대상포진 초기증상 5가지와 72시간 골든타임 치료법
최근 들어 밤에 잠을 설치거나 스트레스를 많이 받으셨나요? 몸 한쪽 구석이 바늘로 콕콕 찔리는 듯이 아프거나 찌릿한 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 면역력이 떨어졌을 때 불쑥 찾아오는 대표적인 통증 질환이 바로 대상포진입니다. ...
열사병 증상 초기 신호 5가지와 일사병 차이점 총정리
무더운 여름철이나 폭염 특보가 발효된 날, 야외 활동이나 고온의 실내 환경에 오래 머물다 보면 갑작스러운 어지럼증과 두통을 느끼는 경우가 많습니다. 단순한 더위먹음 현상으로 치부하고 방치했다가 생명을 위협받을 수 있는 대표적인 온열질환이 바로 열사...
목이 붓고 따가울 때? 폐 염증 잡는 ‘생강’ 효능과 목 통증 가라앉히는 실전 꿀팁
환절기나 미세먼지가 심한 날, 아침에 눈을 떴을 때 목이 칼칼하다 못해 침 삼키기도 힘들 만큼 따가웠던 경험 있으시죠? 목이 붓고 아픈 것은 기관지 점막에 유해 물질이 침투해 염증이 생겼다는 신호입니다. 오늘은 우리 주방에서 쉽게 찾을 수 있는 천연...
자다가 기침 때문에 깬다면? '맥문동' 효능과 부작용, 제대로 먹는 법 총정리
안녕하세요! 당신의 건강을 든든하게 지켜드리는 튼튼정보 입니다. 미세먼지가 심해지거나 환절기만 되면 목이 간질간질하고, 한 번 시작하면 멈추지 않는 기침 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 특히 물을 마셔도 해소되지 않는 '기관지 건조함...
목이 칼칼하고 가래가 끓을 때? 폐 점막 살리는 ‘기관지 영양제’와 음식 5가지 총정리
최근 황사와 미세먼지가 기승을 부리면서 아침마다 목이 붓고 가래가 끓어 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 기관지는 한 번 손상되면 회복까지 시간이 오래 걸리고, 면역력이 떨어지면 바로 비염이나 천식으로 이어질 수 있어 미리 관리를 잘하는 것이 핵심...